I
A plank gyakorlat abból áll, hogy az alkarodra támaszkodva fekvőtámasz pozícióban megfeszíted a hasizmod, a farizmod és a derekad, hogy teljesen egyenes maradjon a tested. És ezt a pozíciót kell megtartani fél percig, egy percig, két percig, majd még tovább. A hasizmok minden részére kiváló edzésforma, de mivel több szomszédos izomcsoport is dolgozik, az egész tartásod is javulni fog, ha rendszeresen végzed ezt a gyakorlatot.
Amikor edzésen csinálod a plank-et, akkor visz a lendület és hogy másokkal együtt küzdesz, ráadásul az időt sem neked kell nézni. De ha egyedül gyakorlod, akkor több probléma is felmerülhet a leggyakoribb, hogy megfájdul a könyököd ha a padlón végzed, vagy instabil lesz az alkartámasz ha aláteszel valamit.
Erre jelent megoldást a speciális plank keret, ami nem csak megtámasztja a könyököd a megfelelő ponton, hanem van két fogantyúja is, amivel extra stabilitást ad a gyakorlathoz.  A keret karjainak hossza és szélessége is állítható, így bármilyen típusú testalkathoz megfelelő.
Ha ezzel a kerettel végzed a plank-et, nem fog hátráltatni semmilyen kellemetlenség, ami miatt mások feladni kényszerülnek a hasizom edzést. És néhány hét folyamatos gyakorlás után már utcahosszal verheted azokat is, akik évek óta próbálkoznak mindenféle hasizom gyakorlattal.
A hasizom erősítő kerethez tartozik egy mágnessel rögzíthető digitális időzítő is, amivel követheted a másodperceket, vagy beállíthatsz visszaszámlálást is.
Készen állsz Kezdhetjük az edzést
Technikai adatok
a karok közötti távolság állítható
a karok hosszúsága állítható
segít a helyes pozíció megtartásában
digitális kijelző időzítővel
ergonomikus forma
habszivacs könyöktámasz
szilárd felépítés
anyaga ABS, EVA, PP
áramforrás LR1130 gombelem (nem része a csomagnak)
súlya 0.7 kg
terhelhetőség 120 kg

Galéria